[フランス]鶏肉、スープ

　

鶏肉のソテー
鳥むね香草入り塩胡椒でソテー、（レモン、トマトペースト、マッシュルームのソース）。

スープ野菜7種
トマト、セロリ、玉ねぎ、マッシュルーム、パプリカ、ピーマン、インゲンみたいなやつ。

Lioです。

初投稿！

今日は近所のmonoprix[モノプリ]の会員カードを作ったので早速ポイントがたくさんつく物を買ってきました。

タンパク質が取りたくて鶏肉を選びました。

多分鳥むね。。

トマトのペーストはイタリアからの輸入物で200mlくらいで2ユーロくらいだったような。

鶏肉は200gほどで4ユーロ。2個目が会員カードで半額になるのでもう一個購入

先週一瞬風邪ひきかけたのでビタミンCを多く取るように意識してます

先週からパリはがくんと寒くなりました。

もう冬用のコート出そうかなぁ

そしてむくみやすいのでリコピンも必ず。

今週は糖質を押さえているので炭水化物はカット中。。。